Cebula może okazać się dla wielu z nas rewelacyjnym uzupełnieniem zdrowej diety, a lista powodów, dla których warto po nią sięgać, może wielu z nas zaskoczyć swą długością.
To niepozorne warzywo to naturalny lek na wiele przypadłości oraz źródło wielu cennych dla zdrowia witamin i minerałów. Co sprawia, że zdrowa dieta z takim dodatkiem dla naszego organizmu? Na jakie korzyści mogą liczyć te osoby, które po cebulę zaczną sięgać regularnie?
Cebula i jej wartość dla zdrowej diety
Cebula zawiera wiele ważnych składników odżywczych, dzięki którym nasz organizm może sprawniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. W warzywie tym znajdziemy sporo witaminy C, dzięki której nasz układ odpornościowy staje się silniejszy, oraz związków siarki, dzięki którym cebula tak skutecznie radzi sobie w walce z wirusami oraz bakteriami. Kwercetyna, będąca silnym przeciwutleniaczem, jest kolejnym składnikiem, dzięki któremu cebula ma tak dobry wpływ na ogólny stan naszego zdrowia.
W cebuli znajdziemy też witaminy z grupy B oraz spore ilości potasu, będącego cennym wsparciem dla naszego serca. Chrom, żelazo, błonnik pokarmowy – oto kolejne składniki odżywcze, dzięki którym zdrowa dieta z cebulą jako częstym dodatkiem może przynieść nam sporo korzyści.
W jaki sposób cebula wpływa na nasze zdrowie?
Wiadomo, że cebula to wyjątkowa sojuszniczka silnego układu immunologicznego. Warzywo to znane jest też ze swej skuteczności w walce z wirusami oraz bakteriami, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako naturalny lek na przeziębienie. Cebula, dzięki swym bakteriobójczym właściwościom, może jednocześnie odgrywać istotną rolę w profilaktyce próchnicy – częstej przypadłości, która negatywnie wpływa i na nasze zdrowie, i na nasz wygląd. Zdrowa dieta z takim dodatkiem będzie cennym wsparciem dla osób mających problemy z nadciśnieniem, jak i dla tych, dla którym sporym zagrożeniem staje się zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu. Sięganie po cebulę może nas jednocześnie uchronić przed takimi chorobami, jak choroba wiecowa, zawał lub udar.
Chrom, który znajduje się w tym warzywie, odgrywa istotną rolę w walce z cukrzycą, z kolei silne przeciwutleniacze sprawiają, że dzięki cebuli można zminimalizować ryzyko rozwoju raka lub choroby o charakterze reumatycznym. Powodów, dla których warto korzystać z tego warzywa, jest zatem sporo, a im prędzej docenimy jego lecznicze właściwości, tym więcej możemy zyskać.
źródło – https://www.idealnafigura.pl/ – portal o odchudzaniu i zdrowym stylu życia